Smoothies 

Fruchtige Smoothies selbstgemacht

Fruchtig, cremig, süß und herrlich erfrischend: Smoothies sind eine leckere Sommernascherei. Und nicht nur das, die pürierten Fruchtcocktails liefern dem Körper wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, denn im Gegensatz zu Fruchtsäften wird bei Smoothies die ganze Frucht bis auf die Schale und die Kerne verarbeitet.
Zwar gibt es im Supermarkt viele fertige Smoothies zu kaufen, oft sind darin aber viel Zucker und wenig wertvolle Vitamine enthalten.
Es geht nichts über einen frischen selbstgemachten Smoothie!
Die Basis eines guten Smoothies ist frisches Obst und Gemüse. Häufig werden verschiedene Obstsorten oder auch Gemüsesorten miteinander gemischt.
Auch Joghurt, eine Kugel Eis oder etwas Honig könnt ihr in den Mixer zum Obst dazugeben.
Ein kleiner Tipp: legt das Obst vorher für einige Stunden in den Tiefkühler oder gebt ein wenig Eiswürfel hinzu, so habt ihr an heißen Sommertagen einen besonders erfrischenden Smoothie.

fruchtige Smoothies
Smoothies-Rezept für 2 Portionen:
1 Banane
200g Heidelbeeren
250g Joghurt
1E Honig


Hier ein paar Ideen, die Ihr gut kombinieren könnt :
•    Bananen, Heidelbeeren und Joghurt
•    Mango, Buttermilch und Kokos
•    Erdbeeren, Bananen und Orangensaft
•    Möhren, Sellerie und Apfelsaft
•    Himbeeren und Vanilleeis